Tisck93- Журнал, 16 июн 24

Esta semana he decidido ir aumentando ligeramente las calorías diarias, ya que he detectado cierta pérdida de masa muscular (según la báscula). Además, he podido aumentar las sesiones de entrenamiento, cosa que me hace muy feliz. Sé que no perder masa muscular es inevitable, pero prefiero ir un poco más lento manteniendo todo lo posible para que no pase lo que pasó la otra vez, cuando perdí 20 kg tan rápido y tenía un aspecto muy poco saludable.

113,2 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг.    Еще предстоит сделать: 23,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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668 ккал

Жир: 23,58г | Белк: 33,14г | Углев: 84,44г.   Завтрак: Campofrío Fiambre de Pavo, Hacendado Brazo Chocolate, Croissant, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Обед: Plátano, Patatas Fritas, Pechuga de Pollo sin Piel. подробнее ...