|
Второй завтрак, после пробежки и трени. Мама привезла новую игрушку - вафельницу, буду баловаться теперь :) Уже приготовила творожные вафли, КБЖУ на 2 шт: 246/25/8/16. Получилось очень сытно и вкусно)
|
1322 ккал
|
Жир: 39,10г | Белк: 133,18г | Углев: 115,36г.
Завтрак: 4 Сезона Клюква Замороженная, протеиновые вафли, Geneticlab Whey Pro Vanilla, Яблоко Зеленое, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Leaftogo Коллаген. Обед: Белая Дача Микс: Айсберг, Романо, Радиччо, Кубаночка Кетчуп Шашлычный, Мираторг Итальянская Смесь, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Ужин: Малина, Абрикос, банановыйе капкейки с крем чизом, Простоквашино Греческий Йогурт 2%. Перекус/Другое: Geneticlab Whey Pro Vanilla, Hortex Клубника Замороженная. подробнее ...
|
|
1846 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 10 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, Apple Health - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Рецепт творожных вафель можно?
16 июн 24 написано членом: Алёна Октябрьская
|
в одной вафле сколько грамм?
16 июн 24 написано членом: Алёна Октябрьская
|
В одной вафле +-80гр. Рецепт: 180 гр творога 5%, 1 яйцо, 100 мл кефира 2,5%, ванилин (по вкусу), овсяные хлопья 50гр, я перебила их блендером . Яйцо взбить, добавить остальные ингредиенты и еще раз взбить.И затем пожарить их в вафельнице, но думаю оладьи из этой массы тоже выйдут не плохие.
16 июн 24 написано членом: RAY_0w0
|
у меня получилось всего 4 вафли
16 июн 24 написано членом: RAY_0w0
|
16 июн 24 написано членом: Дашинелка
|
16 июн 24 написано членом: RAY_0w0
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
