Cesa 4- Журнал, 15 июн 24

Si 

C’è la farai 😉💪🏻👋🏻 

dajeeee💪💪💪 

Proviamo dai 💪🏻💪🏻 

A conti fatti arriverò in una gara di p.l. al 9/10% di bodyfat, 😅😅😅 

Io purtroppo sono al tuo opposto, sto provando a non asciugarmi ulteriormente. Stavo seguendo una dieta di circa 3200 Kcal al giorno, fatta la BIA mi hanno rilevato 7,2% di massa grassa e conseguentemente la dieta è stata modificata a 3450 Kcal, ma è dura, mangiare tutti i giorni tutta quella roba con pochi grassi per me è molto faticoso! Purtroppo corro e mi alleno in palestra ed il grasso si prosciuga alla velocità della luce! Non voglio arrivare al 5%, anche perchè NON ho nessuna gara in previsione e già così mi vedo troppo asciutto! 

3450 non sono poi così tante dai, basta abituarsi, se ci sei arrivato per gradi dovresti farcela senza problemi 🤙🏻🤙🏻