Dandan1- Журнал, 21 янв 16

Параметры Пользователя Dandan1 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2016

81 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2016:

1351 ккал

Жир: 50,36г | Белк: 108,64г | Углев: 109,95г. Завтрак: DIA Pão de Forma Light Integral, Omelete, Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos). Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Katigua Gran Shake. Ужин: Batatas Fritas, Mini Pastel de Queijo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Spoleto Camarão Cozido, Picanha sem Gordura, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Bauducco Torrada Integral (1), Ati Latte Iogurte Light de Coco. подробнее ...

2391 ккал

Упражнение: Пресс - 5 минуты, Уборка - 2 часа и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Dandan1-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Dandan1- Журнал, 21 янв 16

Оставить свой Комментарий

Dandan1-Изменение Веса