Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2024
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1746 ккал
|
Жир: 59,57г | Белк: 59,08г | Углев: 245,92г.
Завтрак: Жареное Яйцо без Жира, Летний День Молоко 3,2%, Авокадо Авокадо Хасс, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой. Обед: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Увелка Хлопья 6 Злаков (Доброе Утро), Грецкие Орехи, Фундук Фундук. Ужин: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Чай, Лента Голубцы с Мясом и Рисом . Перекус/Другое: Кабачковый Пирог, Пятерочка Банан, Ширин Миндаль, Haribo Маршмеллоу, Белевские Сладости Зефир Яблочный . подробнее ...
|
|
2889 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 49 минуты, Пресс - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Бег - 11 км/ч - 55 минуты, Принятие Душа - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 1 минута, Сидеть - 2 часа, Стоять - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 11,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
