zirkacat- Журнал, 13 июн 24

Итак прошел месяц, 3р в неделю зал и подсчет ккал(не без мелких нарушений)
Итого за месяц вес -4,8
Замеры:
Шея 38,5
Рука 31
Грудь 113
Талия 95
Живот 112
Бедра 113
Бедро 65,5
Голень 40

---

1197 ккал

Жир: 42,10г | Белк: 57,89г | Углев: 61,13г.   Завтрак: Ясенсвіт Яйцо Куриное, Premialle Фелата, Кофе, Sandora Сок Апельсиновый , Помидоры, Масло Подсолнечное. Обед: Онур Айран Турецкий, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой). Ужин: Riunite Lambrusco. подробнее ...