kingkeld- Журнал, 05 сен 11

A tiny weight gain today - still in the "aftermath of spike day" Saturday. Give it a couple of days and the weight should start coming off again. :)
Life is good.

94,9 кг Потеряно до сих пор: 60,1 кг.    Еще предстоит сделать: 9,9 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1484 ккал

Жир: 54,87г | Белк: 83,26г | Углев: 170,80г.   Завтрак: Sliced Ham (Extra Lean), Rye Bread, Egg. Обед: Onions, Roast Beef, Mixed Vegetables (Frozen). Ужин: Farfalle prociutto e formaggio. Перекус/Другое: Ice Cream, Swiss Cheese, Carrots. подробнее ...

3147 ккал

Упражнение: Стоять - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 7 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...