Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2016
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1273 ккал
|
Жир: 47,57г | Белк: 140,51г | Углев: 61,41г.
Завтрак: Olej Lniany, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Piątnica Serek Wiejski, Pomidory, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Pepsi Max bez Cukru, Storck Toffifee. Обед: Pepsi Max bez Cukru, Łaciate Mleko 3,2%, Herbata z Cukrem, Kawa z Mlekiem, Miód, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidory. Ужин: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Перекус/Другое: Danone Fantasia z Płatkami, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Kawa z Mlekiem, Oshee Oshee Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero. подробнее ...
|
|
3649 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Работа - 13 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 40 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
