Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2016
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1489 ккал
|
Жир: 68,73г | Белк: 113,90г | Углев: 91,29г.
Завтрак: Terravita Cocoara, Morliny Polędwica z Indyka, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Level Up Level Up Light, Pepsi Cola Pepsi Light, Storck Toffifee. Обед: Snickers Snickers & Hazelnut, Red Bull Sugarfree, Szynka Drobiowa, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Olej Kokosowy, Miód, Kawa z Mlekiem. Ужин: Sałatka z Sałatą Jajkiem, Serem, Pomidorem, i/lub Marchewkami, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Mięso z Piersi Kurczak, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii. Перекус/Другое: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Sałatka z Sałatą Jajkiem, Serem, Pomidorem, i/lub Marchewkami, Piątnica Serek Wiejski, Pomidory, Szynka Drobiowa, Wedel Czekoladki Mleczne Nadziewane Pasjonata. подробнее ...
|
|
3326 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Стоять - 25 минуты, Работа - 2 часа, bieżnia - 53 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Спать - 7 часа и 25 минуты, Отдыхать - 10 часа и 7 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
