Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2016
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1483 ккал
|
Жир: 70,79г | Белк: 136,32г | Углев: 66,33г.
Завтрак: Olej Kokosowy, Cebule, Jajko na Twardo, Olej Lniany, Indykpol Szynka Wędzona z Indyka, Miód, Level Up Level Up Light, Orbit Guma do Żucia, Storck Toffifee. Обед: Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Sokołów Parówki Sokoliki, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Kamis Musztarda Sarepska, Hochland Tylżycki Ser Żółty w Plastrach. Ужин: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Kamis Musztarda Sarepska, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Перекус/Другое: Kawa z Mlekiem, Kamis Musztarda Sarepska, Pomidory, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Morliny Polędwica z Indyka, Terravita Cocoara, Pepsi Max bez Cukru. подробнее ...
|
|
3336 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 20 минуты, Работа - 1 час, Сидеть - 3 часа, Приготовление Пищи - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 15 минуты, bieżnia - 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
