Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2016
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1417 ккал
|
Жир: 68,74г | Белк: 119,37г | Углев: 102,15г.
Завтрак: Wawel Trufle, Olej Kokosowy, Kawa z Mlekiem, Kamis Musztarda Sarepska, Sante Wafle Ryżowe z Cynamonem, Migdały. Обед: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Ужин: Pomidory, Grześkowiak Sałatka z Kebabem i Sosem Shoarma, Udko z Kurczaka bez Skóry, Pilos Mleko 1,5%, Miód, Herbata bez Cukru, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Перекус/Другое: Danone Fantazja, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Miód, Kawa z Mlekiem, Cytryna, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sante Wafle Ryżowe z Cynamonem. подробнее ...
|
|
3012 ккал
|
Упражнение:
Работа - 3 часа, bieżnia - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
