Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2016
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1057 ккал
|
Жир: 45,34г | Белк: 96,60г | Углев: 65,45г.
Завтрак: Pikok Kiełbasa Parówkowa Luksusowa, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Kawa (Rozpuszczalna), Orbit Guma do Żucia, 7 Days Bake Rolls Tomato Olive. Обед: Pomidory, Piotr i Paweł Papryka Marynowana, Sałatka z Sałatą Jajkiem, Serem, Pomidorem, i/lub Marchewkami, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Kraina Mięsa Sznycle z Fileta z Piersi Indyka. Ужин: Pikok Kiełbasa Parówkowa Luksusowa, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Ogórek (ze Skórką), Mięso z Udka Kurczaka. Перекус/Другое: Sałatka z Sałatą Jajkiem, Serem, Pomidorem, i/lub Marchewkami, Mlekpol Mleko 3,2%, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Miód, Herbata bez Cukru, Kawa (Rozpuszczalna), Pepsi Max bez Cukru, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Red Bull Sugarfree. подробнее ...
|
|
3626 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 20 минуты, Работа - 8 часа, bieżnia - 22 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 55 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 43 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
