Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2016
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1350 ккал
|
Жир: 57,76г | Белк: 127,73г | Углев: 92,59г.
Завтрак: Lidl Wedlina Drobiowa, Pomidory, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Witkowo Kurak Wędzony, Orbit Guma do Żucia, Orbit Guma do Żucia, Pepsi Cola Pepsi Light, 7 Days Bake Rolls Tomato Olive. Обед: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Kawa (Rozpuszczalna), Lidl Wedlina Drobiowa, Miód, Kawa z Mlekiem. Ужин: Morliny Parówki Drobiowe, Udko z Kurczaka bez Skóry, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Surówka z Białej Kapusty, Udko z Kurczaka bez Skóry. Перекус/Другое: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Krasnystaw Kefir, Red Bull Sugarfree, Goplana Czekolada Mleczna, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Level Up Level Up Light. подробнее ...
|
|
4083 ккал
|
Упражнение:
Работа - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть - 5 часа и 30 минуты, bieżnia - 34 минуты, Пресс - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 6 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
