Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2015
|
73,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1816 ккал
|
Жир: 86,38г | Белк: 156,61г | Углев: 91,76г.
Завтрак: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Level Up Level Up Light, Pepsi Max bez Cukru, Konspol Polędwica z Piersi Kurczaka. Обед: Wedel Czekolada Gorzka, Miód, Kawa z Mlekiem, Zott Cheese Snack, Miód, Kawa (Rozpuszczalna), Sałatka z Sałatą Jajkiem, Serem, Pomidorem, i/lub Marchewkami, Pepsi Max bez Cukru, Goplana Czekolada Mleczna. Ужин: Apetina Serek, Bakalland Chrupiąca Sałatka, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Curry, Zapiekana lub Pieczona Ryba. Перекус/Другое: Snickers Snickers, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Kamis Musztarda Sarepska, Biedronka Marchewka z Groszkiem, Jajko na Twardo, Pierś z Kurczaka Gotowana, Pepsi Cola Pepsi Light. подробнее ...
|
|
3397 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 6 часа, Пресс - 15 минуты, bieżnia - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
