Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2015
|
73,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1643 ккал
|
Жир: 69,67г | Белк: 165,33г | Углев: 87,68г.
Завтрак: Pepsi Max bez Cukru, Level Up Level Up Light, Henryk Kania Filet Pieczony z Indyka, Kawa z Mlekiem, Orbit Guma do Żucia, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Обед: Wawel Trufle, Smak Mak Jajko w Szynce na Sałatce, Miód, Kawa z Mlekiem, Mleko (Mleko), Herbata bez Cukru, Statesman Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Pepsi Max bez Cukru, Miód, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Kawa z Mlekiem. Ужин: Mięso z Piersi Kurczak, Marwit Surówka Wiosenna, Kamis Musztarda Sarepska, Grześkowiak Surówka Porowa w Delikatnym Sosie, Zott Cheese Snack. Перекус/Другое: Smak Mak Filet z Kurczaka w Galarecie, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Alpen Gold Czekolada Mleczna, Lindt Czekolada Gorzka 85%. подробнее ...
|
|
3365 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Пресс - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Работа - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
