Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2015
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
971 ккал
|
Жир: 34,16г | Белк: 52,42г | Углев: 119,45г.
Завтрак: Kawa z Mlekiem, Orbit Guma do Żucia. Обед: Pepsi Cola Pepsi Light, Kawa z Mlekiem, Miód, Ferrero Duplo, Jabłko, Level Up Level Up Light. Ужин: Mięso z Piersi Indyka, Roleski Musztarda Sarepska, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Hortex Marchewka z Groszkiem, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Gotowane Buraki (z Surowych). Перекус/Другое: Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek Lekki, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Pomidory, Danone Fantazja, Red Bull Sugarfree. подробнее ...
|
|
3397 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 5 часа, Приготовление Пищи - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Работа - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
