Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2015
|
73,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1494 ккал
|
Жир: 32,73г | Белк: 98,15г | Углев: 205,70г.
Завтрак: Goplana Czekolada Mleczna, Kiełbasa Drobiowa, Miód, Kawa z Mlekiem, Jabłko. Обед: Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Miód, Kawa z Mlekiem, Red Bull Sugarfree, Level Up Level Up Light, Olza Prince Polo. Ужин: Grześkowiak Buraczek z Delikatną Cebulką, Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka, Kupiec Ryż Basmati, Pomidory, Orbit Guma do Żucia. Перекус/Другое: For Fit Pieczywo Chrupkie Żytnio-Pszenne, kaszanka biała, Filet Wędzony z Piersi Kurczaka, Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Ryż Basmati, Ogórek Małosolny, Czerwona Papryka, Sałata, Jabłko, Sunny Corn Wafle Zbożowo-Ryżowe (5g). подробнее ...
|
|
3069 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, bieżnia - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 45 минуты, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
