lerochkaww- Журнал, 12 июн 24

Сегодня месяц со дня начала силовых тренировок. Кбжу слежу 1,5 месяца , 2 раза был перебор калорий и увлечение сладким. Вес сначала начал расти, сейчас держится на уровне. Короче, за 1,5 месяца каким был, таким и остался вес, но я вижу внешние изменения

---

1149 ккал

Жир: 40,53г | Белк: 70,59г | Углев: 112,85г.   Завтрак: Snaq Fabriq Qwikler Praline, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Тунец для Салатов в Собственном Соку . Обед: Поварелли Шаурма с Курицей, Гурманика Черешня без Косточки. подробнее ...

2061 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...