Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2024
|
68,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1874 ккал
|
Жир: 74,54г | Белк: 82,25г | Углев: 226,50г.
Завтрак: Ширин Миндаль, Кефир 1%, Passim Крупа Гречневая Алтайская. Обед: Яйцо-Пашот, Авокадо Авокадо Хасс, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Магнит Банан. Ужин: Пшеничный Хлеб, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Чай, Рис Вареный, Европа Желудочки Индейки Тушеные в Сметане. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Красное, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Миндаль Миндаль Сырой, SWAG! Крафтовый Лимонад Гранат+Инжир. подробнее ...
|
|
2738 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 53 минуты, Кардио - 20 минуты, Принятие Душа - 55 минуты, Сидеть - 2 часа, Стоять - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 16 минуты, Бег - 11 км/ч - 16 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
