Renkola- Журнал, 11 июн 24

+ 1 Yumurta :) 

Ellerine sağlık renkolam, minik çıtır bir pankek 🥰🤗 

Banuşmm benim 😻✌️ torku lordan bundan 15 tane çıktı pek minik sayılmaz 😃 yarın sabaha da kaldı, çünkü iyi tok tutuyor biliyorsun 😍 teşekkür ederim canım, iyi akşamlar dilerim 🫶 

Güzel gözüküyor Renkola hafif ve sağlıklı olmuş. Bu sicaklar için gayet iyi. Afiyet olmuştur 😍 

Renkola, son anda +1 yumurta eklemeseydin tarifini yapmaya başlamıştım :) sayın sanatçı eserlerinizde ilham aldığınız şeyler nedir?  

İyi akşamlar cNim . Kesin sen bunu yemeden önce sıkı calışmissindir . Bu tabak kas olur diye tahmin ediyorum.  

Zeyneppsss 🤩🌱 teşekkür ederim, sıcak hava nedeniyle bugün protein kaynağı değiştirdik 😂 keyifli akşamlar dilerim 🙏🏼 

First, sen deneme diye en sonuna öyle hamle uyguladım ki iyi olmuş))) hocam, bunu defalarca yapmıştım fs’te görmemişsin tabiii 😃 

Haticem canım 🤩🧿 arada bir değişiklik iyidir ki dolapta haşlanmış t.göğüsü vardı, herhalde sıcaktan daha farklı bir şeye yöneldik 🤣 teşekkür ederim. Aynen, bir önceki postta belirttiğin gibi 1,5 kilo gitmiş bile ))) karbı daha fazla antrenman günü tüketiyorum 

nasıl yapılıyor  

Reknola, evet buna girişsem çamurdan hallice bir şey çıkar ortaya:)) sakinim.. iki yumurta kırdım bandım..:)) fakat senin eserlerine uygun bir şiir veya şarkı sözü eklemeye karar verdim, kabul buyurunuz, son eseriniz için gelsin , Kır evinin verandasında Bir rüzgârgülüne rastladım İnsanmışçasına Konuşmaya başladım 

Renkli bir kişiliğin var ve bu da yemeklerine yansıyor 

Evet biraz daha saf proteine yakinlastikca , kilo kaybı ve sıkılasma daha fazla oranda oluyor. Tebrik ederim valla. Sıcak demeden soğuk demeden bu yolda istikrarlı ilerliyosun.  

Fedaii 👍 Torku yarım yağlı lor peyniri, 1 yumurta, pro tozu ekledim tatlılık versin, tatlandırıcı şeker olabilir isteye bağlı, kıvam yoğunlaşsın diye herhangi un (40-50g herhalde olmuştur), karbonat, az tuz, vanilya. Güzelce yoğuruyoruz, şekil veriyoruz. Tavayı coco yağı yağladım (çok az), kısık ateş kapağı kapalı önü arkalı pişirdim. Afiyet olsun  

First, denemeden önyargılı olmamakta fayda var :))) 

Chief 😃 introvertim %100  

Haticem ah Haticem :))) tünele girmişken sonu görelim dedim ama yok bitmiyor 😂😂😂 

Kilo vermek kolay, doğru şekilde vermek zorlaştırıyor