RAY_0w0- Журнал, 11 июн 24

Сделала себе на завтрак такие протеиновые сырнички😋 3 штучки вышли на 170гр

КБЖУ: 319/37/11/18

---

1520 ккал

Жир: 46,27г | Белк: 149,29г | Углев: 132,23г.   Завтрак: Клюква, Пятерочка Манго, Nescafe Cappuccino, Мёд, белковые сырники. Обед: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Капитан Вкусов Тунец, Белая Дача Мини Романо, Мини Айсберг, Руккола, Щедрые Хлебцы Ржаные. Ужин: Малина, Коровка из Кореновки Творог 5%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин Whey Pro, Банан. Перекус/Другое: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Шоколада, Даёжь Конфеты с Карамелью, Арахисом и Криспи. подробнее ...

1410 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...