Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2024
|
74,8 кг
Потеряно до сих пор: 17,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2360 ккал
|
Жир: 75,53г | Белк: 175,08г | Углев: 239,14г.
Завтрак: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata. Обед: Heinz Mostarda Amarela, Heinz Ketchup, Nestlé Creme de Leite, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Friboi Picanha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Itambé Iorgute , Seara Peito de Peru, Seven Boys Pão de Milho, BH Requeijão Light, Sadia Mussarela, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Seven Boys Pão de Milho, BH Requeijão Light, Seara Peito de Peru, Sadia Mussarela. подробнее ...
|
|
2156 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
