Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2024
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2134 ккал
|
Жир: 49,82г | Белк: 128,31г | Углев: 293,92г.
Завтрак: Pão na Chapa, Carrefour Bolo de Brigadeiro, Italac Leite Desnatado, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Prodasa Cream Cracker, Monteminas Ricota, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Tacho Caipira Beliscão. Обед: Banana, Wickbold Pão Integral Castanha-do-Pará & Quinoa, Carioca Feijão Cozido, Aurora Bisteca Suína, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Tacho Caipira Beliscão , Tomates, Alface, Coca-Cola Coca-Cola, Danone Yopro 15G Proteínas Morango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Carrefour Biscoito Maçã e Canela, Zagonel Biscoito Amanteigado, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Prodasa Cream Cracker, Santa Helena Crokíssimo, Carrefour Bolo de Brigadeiro , Panco Pão de Coco, Cruzília Queijo tipo Cottage, Prodasa Cream Cracker, Italac Leite Desnatado, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Monteminas Ricota, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Pão na Chapa, Monteminas Ricota, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Prodasa Cream Cracker, Cruzília Queijo tipo Cottage. подробнее ...
|
|
2341 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 11 минуты, Эллипсоид - 5 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 14 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andersonprs-Изменение Веса
|
