Fabfol- Журнал, 20 янв 16

Grazie a FatSecret che mi ha insegnato a contare le kcal e a un po di buona forza di volontà sono quasi riuscito ad arrivare al mio obiettivo!!!

---

1894 ккал

Жир: 75,91г | Белк: 95,54г | Углев: 153,59г.   Завтрак: Altromercato Biscotti al Miele, Caffè (Espresso). Обед: Land Yogurt Fibra Ciliegia con Bifidus Attivo. Ужин: Vino Bianco da Tavola, Coop Mozzarella, Kiwi, Mela, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Pane tipo Rosetta, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella, Esselunga Fagioli Cannellini. подробнее ...

2214 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...