eli white- Журнал, 19 янв 16

I did arms & shoulders with 5lb weights. Blk 2 sets 10 reps. Walked in the rain with baby Jack 8:20-8:50

107,3 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 39,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1378 ккал

Жир: 59,30г | Белк: 43,29г | Углев: 178,56г.   Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hard-Boiled Egg. Обед: Gluten Free Chicken Burrito. Ужин: Gorton's Crunchy Breaded Fish Fillets, Ore-Ida Tater Tots. Перекус/Другое: Great Value All Natural Apple Sauce (No Sugar Added), B.K. Heuermann's Microwave Popcorn with Butter, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. подробнее ...

2885 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...