|
Ja yhtäkkiä putosikin paino alle 69 kiloon. Maanantaina tulee 8 viikkoa täyteen kalorien laskentaa ja nyt näyttää, että pudotustahti on noin 400g/viikko. Aavistuksen maltillisempi mitä olen tavoitellut, mutta kelpaa 😊 Kalorit vaihtelee 1800-2200/päivässä.
|
68,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2008 ккал
|
Жир: 99,18г | Белк: 100,04г | Углев: 182,93г.
Завтрак: Raparperipiirakka, Maitokahvi, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Keiju 3 Öljyä, Putaan Pulla Ohut Ruisohut. Обед: Rainbow Toffeetuutti, Maitokahvi, Tomaattipyre, Felix Amerikkalainen Kurkkusalaatti ilman Lisättyä Sokeria, Flora Kevyt Ruokakerma, Mansikat, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Porkkanat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara. Ужин: Hartwall Jaffa Lemonade, Fetajuusto, Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara, HK Naudan Jauheliha 10%, Kirsikkatomaatit, Paistettu Kananmuna. Перекус/Другое: Valio Kevytmaito, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Maitokahvi, Raparperipiirakka, Dumle Crunchy Protein. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mastoilija-Изменение Веса
|
