Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2024
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3842 ккал
|
Жир: 169,43г | Белк: 223,77г | Углев: 367,08г.
Завтрак: Poğaça, Dondurma, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Tahin Helvası, Muz. Обед: Tahin Helvası, Karpuz, Zeytin, Salatalık, Altınkılıç Kaymaklı Ayvalık Lor Peynir , Fırında Patates, İçim Tost Peyniri Yarım Yağlı Taze, Namet Pastırma, Zeytinyağı, Tereyağı, Yumurta, Untad Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği. Ужин: Zeytinyağlı Enginar, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Barilla Tam Bugday Makarna , Bol Bol Mayonez Az Yağlı, Dr. Pan Ketçap. Перекус/Другое: Berrak Acı Biber Turşusu , Tatlı Kiraz, Sek Ekşi Maya Ayran, Çiğ Köfte, Lavaş, Tavuk Şiş, Adana Kebap, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %85, Sek Protein Quark Sade, Yumurta. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
