Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Fvperes
Журнал
19 янв 16
Fvperes- Журнал, 19 янв 16
Параметры Пользователя Fvperes
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
7th Dia - 1a Semana
Hoje completa uma semana desde que voltei a levar a dieta a sério. Me pesei hoje 137,6kg - quase 3,5kg - acho que é uma parte é diferença de balança mas devo ter conseguido pelo menos 2kg o que é muito bom.
O bom mesmo é conseguir manter a rotina na academia, as pernas já não doem tanto e hoje consegui voltar a musculação.
Será um longo caminho mas estou mais cofiante.
Flavio Peres
137,6 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
37,6 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Просмотреть Диетический Календарь
, 19 января 2016:
1779 ккал
Жир: 43,15г | Белк: 139,84г | Углев: 209,84г.
Завтрак:
Philadelphia Cream Cheese, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café com Leite Desnatado.
Обед:
Arroz Integral, Crystal Água com Gás, Naturovos Ovos de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida).
Ужин:
Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Rúcula.
Перекус/Другое:
Qualitá Uva Red Globe, Banana Prata, Maçãs Fuji, Salada de Frutas, Cappuccino, Salada de Frutas, Vitamina com Whey.
подробнее ...
5071 ккал
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Вождение - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 7 часа.
подробнее ...
Потеряно 4,0 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Fvperes-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю