dilyara551- Журнал, 06 июн 24

Здравствуйте всем ) очень нужен совет. Мой рост 172 вес 82, вся в целлюлите. Подскажите могу ли я просто похудеть на дефиците ккал или надо подключать тренировки ? Если да то какие 😭, просто делать на все тело по 20 мин или через день чередовать руки ноги пресс. Никогда не занималась и не люблю это дело. Но хочется чтоб не отвисла кожа. Может есть в ютубе какие то бесплатные уроки. Буду всем очень признательна за советы

---

478 ккал

Жир: 17,00г | Белк: 21,38г | Углев: 59,18г.   Завтрак: Яшкино Печенье со Сливочным Кремом, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сливочное Масло, Батоша Хлеб Чемпион Нарезанный, Щебекинская Макароны Отварные, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Сазана . Перекус/Другое: Куриные Наггетсы. подробнее ...