Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2024
|
74,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1495 ккал
|
Жир: 50,59г | Белк: 120,51г | Углев: 145,36г.
Завтрак: Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Celery , Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Purely Inspired Organic Protein French Vanilla, Bake Believe Semi-Sweet Baking Chips, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Market Pantry Frozen Dark Sweet Cherries, Juice Plus+ Vineyard Blend, Juice Plus+ Orchard Blend Capsules, Juice Plus+ Garden Blend Capsules, Juice Plus+ Omega Blend Capsules, Orange. Обед: Starkist Premium White Chicken No Draining, Starkist Foods Skinless Boneless Pink Salmon, Skinless Chicken Breast, Jif Creamy Peanut Butter, Celery , Kellogg's Rice Krispies Treats Homestyle Chocolate. Ужин: Planet Oat Oatmilk Barista Lovers, Purely Inspired Organic Protein Decadent Chocolate (Container), Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Mott's Applesauce (No Sugar Added), So Delicious Coconut Milk Yogurt - Vanilla. Перекус/Другое: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bake Believe Semi-Sweet Baking Chips. подробнее ...
|
|
2390 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 29 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа и 25 минуты, Растяжения (Йога) - 40 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 9 часа и 56 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
