Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2016
|
56,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2127 ккал
|
Жир: 99,91г | Белк: 86,66г | Углев: 220,71г.
Завтрак: Valor Chocolate Negro 70%, García Baquero Queso Burgos Natural, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. Обед: Mandarina, Alga Marina (Preparado con Salsa de Soja), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salmón al Horno o a la Parrilla. Ужин: Quely Quelitas Integral, Hacendado Hummus, Mercadona Empanada de Atún. Перекус/Другое: Hacendado Hummus, Hacendado Tarta de Nata y Yema, Hacendado Pan de Hamburguesa, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Silueta Pan Integral 8 Cereales, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Lidl Pan de Semillas. подробнее ...
|
|
1996 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Учеба - 3 часа, Круговая Тренировка - 25 минуты, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EvaSieteTres-Изменение Веса
|
