|
The changes I'm making are producing results and that is a good feeling. Super busy prepping for the heat and north wind which is going to hit tomorrow and is always hard on the hens.
Will be in by lunch and hope to post more.
Love to all my FS compadres 🙃
|
79,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2424 ккал
|
Жир: 122,13г | Белк: 106,70г | Углев: 232,39г.
Завтрак: Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, San Luis Sourdough Sourdough Sliced Bread, America's Choice Bacon Thick Sliced, Bruegger's Red Bell Peppers, Castello Cheddar Cheese - Caramelized Onion, Tomatoes, Spinach, Egg, Butter. Обед: Candied Ginger, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added) . Ужин: Avocados , Tomatoes, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Great Value Romaine Lettuce, Poppy Seed Dressing, Egg, Celery, Publix Red Bell Pepper, Bolthouse Farms Protein Plus - Vanilla Bean (Bottle), Cranberry (Roman) Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Cantaloupe Melons. Перекус/Другое: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, San Luis Sourdough Sourdough Bread (45g), Rebbl Dark Chocolate Protein . подробнее ...
|
|
2486 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
trailingthesun-Изменение Веса
|
