vikulova.kseniy- Журнал, 03 июн 24

сегодня особенное утро.
до отпуска осталось 5 рабочих дней! работу я свою ооочень люблю,я здесь умная и это не может не нравиться. но она очень эмоционально изнуряющая. нужна передышка.

---

1270 ккал

Жир: 51,26г | Белк: 75,84г | Углев: 145,83г.   Завтрак: RED Молочный Шоколад с Орехами, Первый Хлебозавод Хлеб Зерновой с Семенами Льна, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Авокадо Авокадо Хасс, Русское Море Форель Слабосолёная. Обед: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Красные Помидоры, Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Ужин: Пестравка Сырок Творожный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Перекус/Другое: Блины, Bombbar Батончик Неглазированный Тирамису, Сарафаново Безлактозное Молоко. подробнее ...

2067 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Фитнес - 55 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...