lmortal- Журнал, 01 июн 24

Going to make an attempt to power through my workouts today, feeling a little better hopefully I can just sweat the rest of it out.

90,1 кг Потеряно до сих пор: 18,8 кг.    Еще предстоит сделать: 17,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2050 ккал

Жир: 66,64г | Белк: 55,42г | Углев: 310,29г.   Завтрак: Splenda Sugar Blend, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Smucker's Red Raspberry Preserves. Обед: Publix White Sandwich Enriched Bread, Peter Pan Honey Roasted Creamy Peanut Butter, Smucker's Red Raspberry Preserves. Ужин: Hillshire Farm Beef Polska Kielbasa, Publix Yukon Gold Potatoes, White Rice (Long-Grain, Cooked), Bell Peppers, Mature Onions, The Garlic Company Diced Garlic. Перекус/Другое: Coca-Cola Coke Zero (20 oz). подробнее ...

3527 ккал

Упражнение: After Dinner Walk - 56 минуты, Elliptical - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 49 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты. подробнее ...