manequim36.com- Журнал, 01 июн 24

"O impossível é só questão de opinião" ✨️
há um ano atrás eu achava que nunca conseguiria chegar aos 58 kilos e ser saudável,pesava 119 kilos com pré diabetes, gordura no fígado e muito muito sedentarismo. Ainda bem que eu não ouvi essa voz. 💪🏻

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821 ккал

Жир: 35,61г | Белк: 44,03г | Углев: 80,67г.   Завтрак: Queijo Branco, Qualy Margarina, Seara Peito de Peru, Wickbold Pão de Forma Integral, Café. Обед: Queijo Fresco, Beterraba Cozida, Cenouras, Qualitá Kani Kama, Alface. Перекус/Другое: Coca-Cola Refrigerante Zero, Si Señor Churros Doce de Leite, Bolo de Banana e Aveia, Café. подробнее ...

1759 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...