lanlamlan- Журнал, 01 июн 24

приседания с гантелью

- [ ] 28/15
- [ ] 32/15
- [ ] 35/15
- [ ] 40/15

румынская тяга с гантелью

- [ ] 40/15
- [ ] 40/15
- [ ] 40/15
- [ ] 40/15

выпады назад

- [ ] 14/15
- [ ] 15/15
- [ ] 18/15
- [ ] 18/15

сгибание голени
- [ ] 21/15
- [ ] 21/15
- [ ] 21/15
- [ ] 21/15

гиперэкстензия
- [ ] 30/15
- [ ] 30/15
- [ ] 30/15
- [ ] 30/15

---

1740 ккал

Жир: 48,33г | Белк: 127,31г | Углев: 162,91г.   Завтрак: Яйцо, Msknull Низкокалорийный Соус Сальса, 1 рис красный bravolli, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Вастэко Топленое Масло Гхи. Обед: Msknull Низкокалорийный Сироп Карамель, Msknull Низкокалорийный Соус Сальса, Вастэко Топленое Масло Гхи, 4 Сезона Овощное Рагу Быстрозамороженное, 1 минтай, Msknull Низкокалорийный Сироп Карамель, Сто Пудов Рисовая Мука, Яйцо, Серышевский Творог Обезжиренный . Ужин: Красный Октябрь Какао, не Молоко Банановое, Серышевский Творог Обезжиренный , Msknull Низкокалорийный Сироп Карамель, Вастэко Топленое Масло Гхи, Сто Пудов Рисовая Мука, не Молоко Банановое, Яйцо. Перекус/Другое: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Elmika Хлебцы Хрустящие Пшенично-Рисовые с Брокколи, Сельдереем и Шпинатом, Snaq Fabriq Coco Tropic. подробнее ...

3020 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...