ReginaMariya- Журнал, 16 янв 16

Про льняное масло. Делюсь цитатой из книги Лайла МакДоналда Rapid Fat Loss: "...я допускал и альтернативу в виде льняного масла в качестве источника Омега-3, но сейчас я не считаю этот источник допустимым.Недавние исследования показали неэффективность преобразования льняного масла в ЭПА и ДГК  (виды кислот) в организме человека, льняное мало лишь незначительно повышает уровень ЭПА, но никак не влияет на уровень ДГК."
Как вам это??? Т.е. я всегда считала льняное масло дешевой заменой рыбьему жиру, а тут такой облом! Источник информации уж очень уважаемый.

---

1434 ккал

Жир: 48,56г | Белк: 120,70г | Углев: 132,47г.   Завтрак: Сливы, Рис Вареный, Doppel Herz Омега-3, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%. Обед: Сливы, Рис Вареный, Брокколи Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Льняное Масло. Ужин: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Перекус/Другое: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...

1644 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...