Nel'ка- Журнал, 30 май 24

не переживайте, мы с вами! у вас всё получится. знайте, что внутри вас живёт сильная женщина, которая всё может просто вы с ней ещё не встретились. У вас ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ, верьте в себя- это главное  

А может сдать анализ на щитовидку? 

С щитовидкой все очень плохо. Эндокринолог и онколог ждёт меня в октябре. Думаю, что отчасти в аппетите, чувстве насыщения, плохом настроении и апатии виноваты гормоны. Но, с нормальным питанием я чувствую себя лучше. А, когда распускаюсь, такие проблемы начинаются... В любом случае, надо брать себя в руки и переставать ныть и жалеть себя  

не хочу обесценить ваши страдания, но мне показалось по тексту, что пишет человек далеко за +100... Но на FS есть реальные примеры, как худеют с огромного веса, если у них получилось, то и вы тоже справитесь, главное, что у вас есть желание изменить свою реальность, начало положено💪 

Спасибо. Верю, что смогу,💪 

Попробуйте понемногу изменять пищевые привычки. Может, для начала, перестать покупать торты и булки. Заменить их на фрукты и ягоды. 

Вам сначала надо отдохнуть и поспать. С маленькими детьми- то еще приключение! Все начинается с головы! 

тут точно сначала с головой договориться.и понять-что важнее-здоровье или булки с тортами 

Нелли,вам надо сдать анализы на инсулин,глюкозу.У вас явно инсулинорезестентность,вот она и дает вам постоянное чувство голода и вы едите как не всебя.И найти хорошего эндокринолога,чтоб он скорректировал гормоны и питание.И всё получится. 

Сдайте индекс хома, (инсулин и глюкоза) ,у вас явно инсулинорезистентность. Обратитесь после к эндокринологу  

Для человека с 3мя маленькими детьми и проблемами с гормонами у вас хороший отвес. Не ругайте себя, это даёт только лишний стресс, а при стрессе организм хочет есть. здоровое похудание без вреда для психики и организма это процесс длительный и все что ушло быстро быстро и вернётся. У меня нет большой силы воли и я знаю что если лишу себя всего вкусного, то через неделю сорвусь и нажрусь всего и сразу и поправлюсь на ооооочень много. Поэтому я ем все что хочу, только маленькими дозами. если хочется торта я ем торт, только не целый, а маленький кусочек, ведь завтра торт никуда не денется и завтра и послезавтра я могу его съесть по кусочку. Но я стараюсь этот кусочек вписать в мной установленный себе коллораж на день, ну или хотя бы не сильно из него выйти. в этом помогает принцип если в приёме пищи есть очень каллорийный продукт я его ем со свежими овощами, у них маленькая калорийность и они хорошо набивают желудок. Но это мой вариант, я его подобрала для себя сама зная себя и свои недостатки. А вы должны найти что-то своё, ведь лучше чем вы сама вас не знает никто) 

у меня было также, пошла к эндокринологу, у меня инсулинорезистентность. как обухом по голове, сразу от вкусняшек как отрезало, у меня у мужа диабет, он на инсулине уже 30 лет, и у нас ребенок маленький,я в какой то момент поняла, что если буду продолжать так есть сладости и булочки как в не себя, то плохо закончится. также гормоны у меня щитовидки. прописали таблетки, сказали следить за питанием, вот начала уже как 2 дня . все у вас получится, надо найти грамотного эндокринолога. меня мой успокоил, настроил на нужный лад.  

Стоит стресс снять. Начните с прогулок, время прекрасное, всё цветёт, гуляйте в красивом парке, сквере, слушайте пение птиц. Дома музыку приятную, медитации. Магний и хром добавьте к рациону.  

Привет 👋 Вы не одинока!!!!! Держитесь!!!! У меня так!!! Много обстоятельств сделали своё грязное дело, стрессы на работе, дома... Школа... Свою роль сыграл ночной перекус 😔, я поздно прихожу с работы, дома вечно грязная посуда на кухне (дети оставляют). И понеслась : пошла помыть посуду и - попила кофе, съела конфетку, а в холодильнике сосиска, хлебушек, сырочек... 🙄 И вот я - ночная жрица - жру в половине одиннадцатого ночи, уплетаю три бутера и 4 конфеты. Утром отёки, боль в ногах и спине. 🤕Не могу встать. Плюс недосып. Всё стало мало.. В магазине нет моих размеров, а те что есть - бабушкины халаты. Печалька. Специально ничего не решала, но сил больше нет так жить! Не за взгляды встречных дядей, а для себя и для своего здоровья! Решилась! Сейчас на кухню вечером не захожу, даже если там Армагедон. 🤐 Первый день, чтобы остановить весь этот несанкционированный жор и наконец-то сесть на диету сделала разгрузочный день. Весь день пила кефир 3.2%. Ну прям, фууу .🙄 Сама себе говорила:" не хочешь кефир - значит не хочешь есть." Всем на работе и дома сказала, что села на ПП и отшучивалась как могла. Вот одна моя коллега не только не посмеялась, но помогла мне установить это приложение, показала как искать и добавлять съеденное)))) И сегодня 10 дней... Ем всё, но не всё.... 🤭 Свои любимые булочки и конфетки не получается, иначе буду голодная... Проще есть салаты, яйца, мысо, рыбу, творог, фрукты. Но сладкого очень хочется, мой мозг просто взрывается... Иногда ем творог с мёдом, вчера разрешила себе мороженое щербет 😁🤗 Весы (сволота) , за 7 дней показывали один и тот же вес, но сейчас пошли потихоньку в минус, сейчас минус 2,8😅но ощущение такое, что как-будто все 10 кг😂. Ну и чтобы, Вы не думали, что Вам пишет какая нибудь мнительная стройняшка 😁мой вес 90.0 сегодня 🤤и я продолжаю ругаться с весами, избегать ночной зов на кухню и радоваться 😂 каждому потерянному грамму. Главное не голодать! Иначе точно сорвусь. Решила один день в неделю будет разгрузочный, а один вкусный - в этот день разрешу себе либо мороженое, либо виноград))) Спортом пока не занимаюсь, чтобы не слышать конское ржание своих подростков над моими стараниями, но всё та же девочка с работы прислала уроки йоги для начинающих. Отправлю на дачу любимых свино-коней и займусь йогой 🧘‍♂️. Буду уже не ночной жрицой, а йогиней 😂, если ничего себе не сломаю 😜. Вам я желаю, не падать духом, относиться проще к ситуации. Не удаляйте сайт, а присоединяйтесь))) Пишите, когда будет трудно, мы Вас все поддержим 🤗  

🫶 Спасибо за ваше сообщение. Прям как про себя прочитала… Прочитала и поняла, как не бережно к себе отношусь 🥲. Вероятно и вы тоже. По моим ощущениям, в вашем сообщении очень много стресса (гормоны, недавние роды и трое детишек), бытовой нагрузки и некоторая забитость на себя (трое маленьких детей🫣 даже не представляю, где взять время на себя в принципе) И еще хочется порекомендовать вам сначала восстановить здоровье в медицинском аспекте. А потом уже развлекаться с весом, питанием и физ.нагрузками. Если есть финансовые возможности и вам это подходит, я бы еще добавила психолога в обязательном порядке. Удачи 🫶🫶🫶  

Милая, это депрессия. Не шучу и не ради модного слова. Нужен психотерапевт или хороший невролог и атд. Иначе не выгрести(( Мигрени, дай угадаю, тоже присутствуют? 

К слову про инр. Она существует, да, но это не причина, а последствия! Инр лечится снижением веса. Доказательная медицина уже перевернула понимание о инр. Начните с психолога или психотерапевта 

Очень близкая ситуация, правда я после посещения эндокринолога впала в какую-то зависимость от еды. Эта страшная женщина (эндокринолог) наговорила мне столько, что я три года жила в "аду" (вернее мой мозг) приобрела зависимость от еды, сигарет, лишний вес который неуклонно рос и никакие системы питания и посчеты калорий мне не помогали, хотя были не "совсем легкие" роды и +25 кг за беременность и я сразу, с легкостью восстановила свой вес, благодаря "минус 60". Но плановое посещение врача вылилось в совсем печальную историю с тревогами, депрессией и т.д и + 28 кг. Мне очень помогла аудио книга Аллена Карра Легкий способ сбросить вес (слушала на ютубе, бесплатно), очень хорошо ставит именно мозги на место, снимает зависимость от еды (и нет веганом и сыроедом я не стала 🫣).  

Мне кажется Вам необходимо походить к психологу. Ведь все наши проблемы в основном в голове. Не отчаивайтесь, в жизни практически нет ничего невозможного 🌹 

А я с этим справилась слава богу, представляю ваш ад сейчас. Мне помогли психиатр, психотерапевт и эндокринолог и вот спустя пол года их усилий у меня пошли результаты. Главное найти своих подходящих врачей. Мне помогли в психоэндокринологическом центре на Арбате оч рекомендую Но нужно набраться терпения. Удачи вам на этом пути