|
жим гантелей лежа
- [ ] 5/15
- [ ] 6/15
- [ ] 7/15
- [ ] 7/15
подтягивания в тренажере
- [ ] 25/15
- [ ] 30/15
- [ ] 35/15 (с постепенным сбросом до 25)
- [ ] 25/15 (с постепенным сбросом до 25)
жим от груди сидя
- [ ] 2,5/15
- [ ] 2,5/12
- [ ] 2,5/12
- [ ] 2,5/12
тяга горизонтального блока
- [ ] 4/15
- [ ] 4/15
- [ ] 4/15
- [ ] 4/15
жим лежа в тренажере
- [ ] 5/15
- [ ] 7,5/15
- [ ] 7,5/15
- [ ] 7,5/10
пуловер
- [ ] 4/15
- [ ] 4/15
- [ ] 4/15
- [ ] 4/15
бабочка вперед
- [ ] 0/15
- [ ] 0/11
- [ ] 0/9
- [ ] 0/8
гиперэкстензия на спину
- [ ] 0/20
- [ ] 0/20
- [ ] 0/20
- [ ] 0/20
попытки сделать пресс в висе
|
1721 ккал
|
Жир: 52,31г | Белк: 122,94г | Углев: 179,18г.
Завтрак: Красный Октябрь Какао, не Молоко Банановое, Серышевский Творог Обезжиренный , Msknull Низкокалорийный Соус Сальса, Яйцо, 1 перловка, Bonduelle Овощной Микс Томатный Завтрак, Вастэко Топленое Масло Гхи. Обед: 1 минтай, 1 полба. Ужин: Bombbar Низкокалорийный Соус Майо, 1 рис красный bravolli, 1 полба, Msknull Низкокалорийный Соус Сальса, Яичный Белок, Яйцо, Barilla Risoni. Перекус/Другое: Серышевский Творог Обезжиренный, не Молоко Банановое, Snaq Fabriq Coco Chocolate, O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%. подробнее ...
|
|
