|
Как же я люблю шоколад …. (Не каждый день ем) Я не могу понять.. я неделю на калориях строго выходило 1000-1200 и теперь уже несколько дней вес стоит, ну тело вроде бы уменьшается…. Что делать что б разогнать? Активность и так есть , есть меньше не выйдет
|
831 ккал
|
Жир: 29,90г | Белк: 56,99г | Углев: 88,77г.
Завтрак: Селянське Молоко 1,5%, Kinder Chocolate , Кофе. Обед: Philadelphia Филадельфия Лайт, АТБ Хлебец , Лимонный Сок, Порошок Карри, Сильпо Лосось Слабосоленый, Шампиньоны, Куриное Филе, Nestle Хлопья Lion, Приготовленная Спаржа (Свежая), Селянське Молоко 1,5%. Перекус/Другое: Шоколадное Мороженое, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. подробнее ...
|
|
 Комментария
Надо больше есть. Очень мало калорий
29 май 24 написано членом: Лидия Ser
|
эффект плато, изучите этот эффект и поймёте почему так
29 май 24 написано членом: uonwuri
|
Якщо довгий час перебувати на дефіциті калорій то зменшується секреція гормонів щитоподібної залози. Принаймні три дні треба їсти норму і діло піде
30 май 24 написано членом: Мар'ян1488
|
Дякую, я продовжую і діло пішло справді ☺️👌🏻
30 май 24 написано членом: lera_xx
|
Доброго вечора! А довгий час це скільки?
30 май 24 написано членом: vlad_shy
|
І «їсти норм», це що мається на увазі?)
30 май 24 написано членом: vlad_shy
|
Підкажіть, будь ласка, бо я тільки розбираюсь 🙏
30 май 24 написано членом: vlad_shy
|
Главное не вес, а объемы и качество тела)
30 май 24 написано членом: NotaliOtvali
|
Мало їсте. Тіло думає що вмирає, передивіться перерахунок необхідних ккал вашому тілу. Формула прорахунку є в неті
30 май 24 написано членом: badgyalmary
|
Як Ви живите з таким калоражем?) Цих калорій тільки на базові функції організму вистачить, не угробіть себе🥲
31 май 24 написано членом: spivakina
|
Я теж сиділа на інтервальному голодані на 1200-1300 ккал. Спочатку все супер, скинула вагу, а потім стала набирати. Коли поговорила з розумною дівчиною, вона порахувала мої калорії, покрутила у скроні і сказала, що мій організм накопичує жири через те, що думає, що я хочу його вбити. Після цього я встановила собі цю програму і за 8 днів - 5 см талії. Тобто замало теж не добре.
31 май 24 написано членом: Svitlanasolnce
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
