Djonas- Журнал, 28 май 24

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Bom dia a todos. Eu vinha consumindo 1400cal e meu peso estava estagnado desde janeiro. Cansei de me sentir frustrada e fui à nutricionista, ela me recomendou 1800cal e uma alimentação que ela chama de natural e forte. Procurei no you tube para variar mais os alimentos da nutri e saber mais sobre esse tipo de alimentação, resultado: menos 1 kg em uma semana comendo muito bem. Estou até hoje incrédula desse tipo de coisa funcionar, mas graças a Deus está dando certo.

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a qualidade da alimentação influencia também, estou grávida e tive um aumento um pouco grande de peso entre o terceiro e quarto mês, tanto a médica quanto a nutri pediram pra eu fazer ajustes. Não reduzimos nada as calorias, 1500kcal/dia, só substituí o leite desnatado e o pão que estava comendo praticamente todo dia por outros alimentos, regulei o peso e desinchei muito em um mês e meio.

28 май 24 написано членом: lariiibm

Eu venho sempre de dietas restritivas para emagrecer e fiquei um pouco sem acreditar que daria certo. Sinto-me mais feliz e motivada sem falar que posso comer até um docinho agora ☺️.

28 май 24 написано членом: Djonas


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