iampaulacosta- Журнал, 28 май 24

Proteína: tiras de peito de frango grelhado (sem óleo)

Salada e legumes: cenoura ralada, pepino japonês, tomate cereja, couve flor um pouco cozida

Leguminosa: feijão vermelho

Sementes: girassol, abóbora e gergelim branco

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847 ккал

Жир: 31,95г | Белк: 70,04г | Углев: 74,63г.   Завтрак: Lac Lélo Queijo tipo Cottage sem Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Café, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína. Обед: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Tilápia, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Pepino Japonês. Перекус/Другое: Oba Castanha do Pará, Ovo Cozido, Milho Verde Cozido. подробнее ...

2037 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...