Artur2610- Журнал, 26 май 24

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olá, estava precisando de uma ajuda, tô a uns 2 meses sem treinar e vou ter q cancelar a matricula pois n estou com tempo pra ir, meu peso parou, n engordo e nem perco, será que dá pra perder peso só com as refeições, em casa ninguém faz dieta e as vezes é muito difícil fazer refeições totalmente diferentes fora as tentações de doces e tal, estou com medo de voltar a engordar e n chegar no meu objetivo no fim do ano

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perder peso sem atividade física e possível, mas o gasto calórico diminui drasticamente. o que quer dizer que se não fizer atividade física vai ter que diminuir mais as calorias diárias pra perder peso. eu consegui perder peso sem atividade física um tempo, pq mudei de serviço e não tava conseguindo malhar... mas demorei muito pra baixar peso sem me exercitar

26 май 24 написано членом: daniesantosdanie

vai ficar mais difícil sem exercício, tente fazer algo em casa que você ganha tempo. Calcule os alimentos gerando déficit e evite alimentos que só atrapalham

26 май 24 написано членом: andersonprs


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