26 май 24 написано членом: Lolli-1
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Ich habe eine Frage🙋♀️, was war das für eine Doku, findet man die noch irgendwo? Habe gerade Google befragt, da kam nur Schnulli🧐
26 май 24 написано членом: jachta
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Die Doku läuft auf Netflix und heißt "Hack your health - die Geheimnisse der Verdauung". 😁
27 май 24 написано членом: scheisu
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bin auch seit 4 Wochen dabei. jede Woche schafft man mehr. Macht auch mehr Spaß als Kalorien zählen und man hat gar keine Chance mehr viel ungesundes zu essen.👍🏻
27 май 24 написано членом: schneeflocke1988
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Moin @schneeflocke1988, das hab ich auch festgestellt. Ich entwickele einen richtigen Ehrgeiz, verschiedene neue Obst und Gemüse zu verwenden. 😃
27 май 24 написано членом: scheisu
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Darf ich fragen wie das funktioniert? Mega interessant 😊
27 май 24 написано членом: manusch90
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Ja, absolut hab auch schon vieles neues ausprobiert bis jetzt fast alles gut. Ess jetzt auch jede Woche fast alle Nüsse und Kerne die es gibt. Koch auch mehr mit Kräutern. Und definitiv mehr Hülsenfrüchte als vorher. Mit dem Fermentierten tue ich mich noch schwer, dass sinnvoll in Gerichte einzubauen.
27 май 24 написано членом: schneeflocke1988
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@manusch. man soll mindestens 30 verschiede pflanzliche Lebensmittel die Woche essen. Einfach alle aufschreiben und durchzählen.
27 май 24 написано членом: schneeflocke1988
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Moin @manusch90, auf Netflix läuft die besagte Doku und dort wird gesagt dass man für eine gesunde Darmflora 20 bis 30 verschiedene Obst und Gemüsesorten pro Woche essen soll. Damit auch die unterschiedlichsten Bakterien alle ihr unterschiedliches Futter in Form der passenden Ballaststoffe bekommen. Ich habe am 13.5. angefangen aufzuschreiben, was ich Obst, Gemüse, Nüsse und Saaten gegessen habe, umzu schauen, ob ich auf 30 komme. Hat bis jetzt gut geklappt. 😁
27 май 24 написано членом: scheisu
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in der ARD Mediathek gibt's auch eine ähnliche Doku für die, die kein Netflix haben.
27 май 24 написано членом: schneeflocke1988
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Bin bei 21 Sorten gelandet, wenn ich Nüsse, Mandeln, Lein- &Flohsamen dazu zähle hab ich 25. Nochmals DANKE für die Anregung, ich hoffe das ich demnächst auch Erfolge damit erziehlen kann & mir ist klar, dass das sicherlich nicht von heute auf morgen funktioniert > aber ich versuch das jetzt erstmal ein paar Wochen durchzuziehen. Im Frühling & Sommer ist das ja relativ gut umzusetzen ;-))
27 май 24 написано членом: Plan2024
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Super gemacht 👍
@schneeflocke1988 Wie heißt die Sendung bzw. der Link ?
27 май 24 написано членом: wuschel_75
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@wuschel das heißt 'Superstoff ballaststoffe' unter der Rubik Doku/food zu finden. Ist ein bisschen kürzer als die Sendung bei Netflix aber im Kern das Gleiche.
27 май 24 написано членом: schneeflocke1988
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Dankeschön für die Infos, ich schau dann mal in der Mediathek nach.😊
27 май 24 написано членом: jachta
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Hab es gefunden, ja kurz & trotzdem 👍🏼
27 май 24 написано членом: Plan2024
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Hab mir das in der ARD Mediathek auch noch mal angesehen. Kurz und knapp aber interessant. Um auf die 50 g zu kommen, müsste man schon extrem viel Pflanzliches essen. 😯
27 май 24 написано членом: scheisu
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Ich finde das Video auch richtig gut. Finde es auch sehr interessant, dass sie sich auch viel fitter fühlen, mehr Energie haben. In ein paar Wochen reißen wir alle Bäume aus 😉😂
27 май 24 написано членом: wuschel_75
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Das hoffe ich, Wuschel. Momentan gibt's Rücken und ne kleine Zunahme. 😒
27 май 24 написано членом: scheisu
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Ich hatte das vor einer Weile mal gelesen... Es geht auch um die Mikronährstoffe... Und in dem Text zählten auch die verschiedenen Gewürze mit zur Vielfalt. Ein Hauch Koriander, Kreuzkümmel... Prise Paprika oder Majoran... 👌🤩
28 май 24 написано членом: MenthePip
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@scheisu Ich schlafe z.Z. auch auf der Wärmflasche 🙈 Wenn die Ursache entzündliche Prozesse sind, wird das durch diese Ernährung auch besser. Gute Besserung 🍀
@MenthePip Genau richtig. Auch Kurkuma, Zimt, Galgant,... Hab mir eine Mischung gemacht. Die kommt jeden Morgen in den Kaffee 😊
28 май 24 написано членом: wuschel_75
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