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1615 ккал
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Жир: 48,63г | Белк: 102,06г | Углев: 193,59г.
Завтрак: Maçã. Обед: Continente Polpa de Tomate, Continente Equilibrio Queijo para Pizza, Continente Flocos de Aveia Fina, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Ужин: Milaneza Macarronete Riscado, Cenouras, Continente Polpa de Tomate, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Azeite Extra-Virgem, Prozis Ketchup Zero, Pingo Doce Atum Ao Natural, Cebolas. Перекус/Другое: Prozis Manteiga de Amendoim com Chocolate, Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Continente Banana, Casa de Mateus Doce de Mirtilos e Framboesa 0%, Continente Pão de Forma Integral, Continente Pudim + Proteína Caramelo , Mirtilos, Continente Equilibrio Bebida de Amêndoa 0%, Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Brownie, Xtreme 100% Whey Protein Banana-Toffee, Continente Morangos, Continente Flocos de Aveia Fina, Continente Chocolate para Culinária, Continente Cacau em Pó Magro, Continente Cacau em Pó Magro. подробнее ...
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1985 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 37 минуты, Apple Health - 22 часа и 23 минуты. подробнее ...
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 Комментария
A minha perdição , todos os dias como este bolo maravilhoso
24 май 24 написано членом: carlalains
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Pode dizer a receita pfv? 😊
25 май 24 написано членом: MiriamF2004
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371 calorias , 15,61 lípidos , 30,52 hidratos e 26,33 proteína
•Cacau 100% , 3 g
•Flocos de aveia 20 g
•Proteína de brownie 10g
•Leite de amêndoa 70 g
Misturas tudo numa taça rasa, tipo prato de sopa
Após estar misturado picas
• 14 g de chocolate 70%
E metes por cima da mistura feita em cima , sem mexer metes no microondas 1m 30s,
Enquanto isso fazes a calda num copo
•3 g cacau 100%
• 15 g proteína chocolate branco
• 13 g manteiga de amendoim cremosa
Após isso metes pouca água até formar uma calda , tipo textura da manteiga de amendoim cremosa
Cortas morangos e mirtilhos ( ps: normalmente já os tenho cortados no congelador )
• 50g dos dois
25 май 24 написано членом: carlalains
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Após o tempo no micro estar tirasse barra-se a calda por cima do bolo e metesse a fruta e está pronto , a perfeição !!
Bastante saciante , dos melhores lanchas que encontrei .
25 май 24 написано членом: carlalains
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Opaaa, vou tentar isso no fds! ❤️
31 май 24 написано членом: fabio.fetter
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01 июн 24 написано членом: menalmeidaa
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Eu é o meu lanche , mas pode sim ser o pequeno almoço
02 июн 24 написано членом: carlalains
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03 июн 24 написано членом: Thalytta Pinto
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05 июн 24 написано членом: CarolinaGomes-
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05 июн 24 написано членом: carlalains
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