|
Уже почти 2 недели в дифиците до 1400, каких то видимых отвесов пока нет, может это маленький дифицит? У кого то по 1 кг в неделю летит, но это наверное у тех кого есть лишний вес 20+
|
1419 ккал
|
Жир: 63,03г | Белк: 99,99г | Углев: 116,20г.
Завтрак: Миндаль Миндаль, Домик в деревне Сметана 15%, Пятерочка Яблоко Красное , 🍪Сырники классические, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). Обед: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофель Запеченый, Экофуд Пастила Фруктовая, Яйцо, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр). Ужин: ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Каша гречневая (3 к 1), Экофуд Пастила Фруктовая, Пятерочка Яблоко Красное , Окорочок, 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр). Перекус/Другое: Магнит Банан, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Зеленая Улица Изюм Изабелла, Творог 9%. подробнее ...
|
|
 Комментария
не летит (разве что при сильно лишнем весе), у меня вес 71, рост 175, базальный метаболизм 1400, в среднем уходит 700 грамм в 2 недели.
24 май 24 написано членом: volobiz
|
Блин, как же мучительно ждать и не видеть особо результата
24 май 24 написано членом: st@sya_🥑
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
