|
|
3167 ккал
|
Жир: 55,10г | Белк: 186,99г | Углев: 489,56г.
Завтрак: Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão Integral, Tangerinas. Обед: Garibaldi Suco de Uva Integral, Hortifruti Ameixa, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Beterrabas. Ужин: Doce de Leite, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Tomates, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Alpino Chocolate, Melão Amarelo, Doce de Leite, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Visconti Pão Integral, Quatá Requeijão Cremoso Light, Kobber Granola de Cereais, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Morangos, Verde Campo Iogurte Lacfree. подробнее ...
|
|
2263 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 50 минуты, Simulador de escadas - 42 минуты, Caminhar esteira - 6 минуты, Apple Health - 22 часа и 22 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
flaviabenfica-Изменение Веса
|
