berenge53- Журнал, 23 май 24

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Overnight porridge cacao < 400kcal

Просмотреть Диетический Календарь, 23 мая 2024:

1410 ккал

Жир: 55,07г | Белк: 74,48г | Углев: 146,35г. Завтрак: Carrefour Amandes , Sync Protein Bio Vanille Caramel , Jardin Bio Graines de Chia, Cacao en Poudre (Non Sucré), Beurre de Cacahuètes, Cannelle, Auchan Bio Sirop d'agave, Yoplait Skyr Nature, Quaker Flocons d'avoine (40g), Nat & Vie Lait d'avoine. Обед: Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Petit Navire Thon au Naturel, Bio Village Couscous Semi-Complet. Ужин: Endive, Auchan Velours Balsamique, Lustucru Gnocchi à Poêler, Beurre (Salé). Перекус/Другое: La Boulangère Pain de Mie Seigle et Graines, Pépites de Chocolat, Koro Purée D’Amandes, Carrefour Amandes , Pomme. подробнее ...

2188 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

Miaaaam tu mets quoi dedans?

23 май 24 написано членом: Chaboune33

Ça donne envie. On peut avoir la recette ?

23 май 24 написано членом: Reija_S

bonjour on peut avoir la recette,s'il vous plaît merci par avance et bonne journée

23 май 24 написано членом: anne0555

J’ai fait la même chose ce matin, avec pépites de chocolat au lait parce que plus de chocolat noir, très bon! 😁

23 май 24 написано членом: Tiya_59

Je suis aussi partante pour avoir la recette 🤩

23 май 24 написано членом: Rockydixy

Helllo. Alors il faut la veille au soir: 1/ melanger 30gr de flocons d’avoine + 5gr chia + 1 petit suisse (ou equiv skyr) + 60ml lait au choix + 1cc de sucrant liquide + 1cc cacao non sucré. 2/ verser le tout dans un contenant refermable 3/ ajouter toppings au choix: ici beurre de cacahuètes et amandes 4/ laisser compacter toute une nuit

24 май 24 написано членом: berenge53

Super merci pour la recette, tu utilises des laitages 0% ?

24 май 24 написано членом: Rockydixy

Merci😉

24 май 24 написано членом: Chaboune33

@rockydixy pas toujours, ça dépend beaucoup de l’apport global, fais comme tu veux, la recette donnée est une base que tu peux moduler selon tes besoins et intolérances. 😊

24 май 24 написано членом: berenge53

Merciiii

24 май 24 написано членом: Rockydixy

merci pour la recette

25 май 24 написано членом: didipie


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