Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2019
|
119 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 40,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2462 ккал
|
Жир: 82,37г | Белк: 141,80г | Углев: 220,34г.
Завтрак: Maitokahvi, Pirkka Kevyt Italian Yrtit Tuorejuusto, Rainbow Keittokinkku, Rainbow Riisimaissikakku, Lidl Fruit For Smoothies Pineapple, Papaya, Mango, Valio Kevytmaito, Banaanit, Satsuma, Valio Kvarg. Обед: Rainbow Riisimaissikakku, Rainbow Keittokinkku, Pirkka Kevyt Italian Yrtit Tuorejuusto, Rainbow Riisimaissikakku, Rainbow Keittokinkku, Pirkka Kevyt Italian Yrtit Tuorejuusto, Karjalanpaisti, Rainbow Penne Rigate. Ужин: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Thousand Island Salaatinkastike, Mozzarellajuusto, Pirkka Jalapeno, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Maissi, Salsa, Kotimaista Creme Fraiche, Guacamole, Kotimaista Naudan Paistisuikale, Atria Nauta Jauheliha 17%, Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps. Перекус/Другое: Rommi (45%), Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps, Kotimaista Naudan Paistisuikale, Guacamole, Kotimaista Creme Fraiche, Salsa, Maissi, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Pirkka Jalapeno, Mozzarellajuusto, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). подробнее ...
|
|
3324 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 17 минуты, Уборка Пылесосом - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Отдыхать - 11 часа и 8 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
