bezuhoff- Журнал, 22 май 24

утром были: 50 граммов гречи, немного сливочного масла и немного сыра, вишневое желе, кусочек протеинового печенья и фильтр-кофе.

---

1225 ккал

Жир: 49,90г | Белк: 59,10г | Углев: 144,68г.   Завтрак: Protein Rex Брауни Апельсин, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Вареная, Алиса Желе Вишневое, Алиса Мусс со Вкусом Манго. Обед: Сахар, Пятерочка Круассан с Шоколадной Начинкой, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке. Ужин: Beerka Мясо Сырокопченое Свинина, Lotte Lemon Vita 1000, Bonfesto Рикотта с Черникой. Перекус/Другое: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, ВкусВилл Лосось Атлантический Слабосоленый . подробнее ...

1782 ккал

Упражнение: Свободная тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...